痤疮的预防要注意哪些方面

　　痤疮的预防要注意哪些方面

　　痤疮在很多人眼里只是小问题，因此很多人都在初的时候就忽略了它，由于开始的不重视，后导致痤疮日益严重，面部的大量痤疮导致了患者心理的自卑感、以及人际交往障碍，因此痤疮不只是皮肤的小问题，我们应该重视，那么痤疮的预防要注意哪些方面呢？

　　1、注意手部清洁，避免未清洁过的手与脸接触，而造成手上细菌滋生，尽而产生痤疮。常与脸部接触的物品，要时常保持清洁、时常清洗，使得细菌无法生长，这一点很重要。

　　2、甜点、花生等果仁类此一类的食品，应尽量少吃，多吃含纤维素及维他命Ｃ的蔬菜水果。因为糖份多及碳水化合物多的点心容易造成痤疮。速食、零食食品，也应少食，容易造成便秘，应多吃一些天然不含人工添加物的食品，也是预防痤疮不可或缺重要因素。患者应常吃蔬菜也是一个杜绝痤疮的好方法，此外，均衡的饮食，有助於身体的健康，就能减少痤疮的发生率。

　　3、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对於身体及肌肤都有良好效果。避免时常熬夜，这对于肌肤也有很大的伤害，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　4、精神上的压力也会造成皮脂分泌旺盛，这也是长痤疮的原因之一。

　　5、每天洗脸勿过度，一天早晚洗两次或是流汗肮脏时再洗就可，过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤有很大伤害。

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