五种食物有痤疮美白

　　五种食物有痤疮美白。很心疼的痤疮患者，脸上的痘痘，皮肤是淡黄色泛滥成灾。我们一直担心青春痘在他的脸上，世事难料，但脸上长痘痘。你羡慕别人的自然和健康的皮肤？下面我们介绍五种食物痘痘和美白，不羡慕你能，使皮肤病，皮肤病专家回答。

　　1，番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天16毫克的番茄红素，晒伤的风险可降低40%。熟番茄比生吃效果更好。

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　　2，黄瓜

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素，维生素C，维生素B1，维生素B2，糖类，蛋白质,温馨提示，和芥末，磷，铁和其他营养素。常吃黄瓜，能消除雀斑，美白肌肤。

　　3柠檬

　　维生素C的柠檬富含可促进新陈代谢，延缓衰老，美白瑕疵，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，只要一个星期的青柠汁可以是皮肤癌的发生率为30%。

　　4，鱼

　　科学研究发现，一周吃三鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。长期吃鱼，可以提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　5，坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很好，可以软化皮肤从内部和防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

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