合理饮食可以预防痤疮

　　合理饮食可以预防痤疮？ 痘痘又叫做痤疮，给人们带来的烦恼不小，尤其是爱美人士，痤疮这种疾病，是青少年在这一阶段大都会遇到的问题，关于这个问题，我们能做的预防工作也没有太多能够立刻见效的，所以说，这就需要我们在平时的时候要做到坚持还有就是，真正的不要再去做那些对皮肤不好的事情了。养成良好的生活习惯，去除痘痘，做好皮肤保健。

　　 睡眠不足：睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去自清自净的功能，导致细菌感染，诱发痤疮的主要因素。

　　①痤疮预防小贴士

　　 应少吃甜食。人体摄入含糖量高的食物后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。含糖量高的食物包括白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、糖果、巧克力、冰淇淋、芒果等。

　　 人如果长期处于有压力的状况之下，会导致生理功能失衡，形成痘痘。所以保持好心情很重要。

　　②痤疮预防小贴士

　　 做好平时的预防工作，能在很大程度上减少痤疮的发生。合理的作息生活，良好的心理素质，规律的安排，再加上清洁皮肤在这些都是非常必要的。这么些措施加起来，肯定会对皮肤有很好的帮助。平衡体内激素分泌，不再受痤疮的的影响。

　　 补药大多为温热助阳之品，劲补更易使人内热加重，诱发加重痤疮，正直青春期发育的青少年当尤为注意。

　　③痤疮预防小贴士

　　 足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

　　 精神因素：情绪的大幅的波动，易导致皮脂腺分泌旺盛，从而诱发痤疮。

　　④痤疮预防小贴士

　　 保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱,咨询，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

　　 酸奶是预防痤疮的好东西，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题，缓解症状。含锌较多的食品有瘦肉类、海参、牡蛎、核桃仁、鸡蛋、苹果、葵花子、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食品有香蕉、蛋黄、瘦肉类、豆类，鱼类和白菜等等可抑制皮脂分泌，有效防止青春痘。

　　⑤痤疮预防小贴士

　　 其实，青春痘的预防还应该加强锻炼身体，多参加体育锻炼，不是说生命在于运动嘛，适当的运动可以很好的促进人体的新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　 痤疮常见类型有那些?皮肤病医院专家介绍：痤疮易发于青年人的脸部，下巴，额头，前胸和后背的地方。主要是指发生在炎性丘疹以上的严重的损害。是一种发生在毛囊皮脂腺内的慢性皮肤疾病，发生的因素是多种多样的，这的痤疮爱出现的部位都很影响人们的美观。因此治疗好痤疮是大家的心愿。

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